أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم

أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم

من اسباب ثبات الوزن رغم الالتزام بالدایت؟ في اسباب كتير لثبات الوزن بس اهمها:

أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم
أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم

  • الثبات علي نوع نظام غذائي واحد من بدايه الدايت، الجسم ذكي جدا وبيتأقلم بسرعه علي اي نظام وبيبدأ يعند ويقاوم ويحاول يحافظ علي مخزون الجسم من الدهون ويوقف الحرق.
  • نوعيات البروتين او النشويات غير مناسبه لطبيعه جسمك، كل جسم وبيكون ليه طبيعه مختلفه وبالتالي نظام متكامل مختلف حسب حالته الصحية.
  • الميزان غیردقیق (يفضل استخدام میزان تحلیلی لمعرفه وزن الدهون والعضلات والمايه في الجسم) الان ممكن تكون بتخسردهون وبتزيد عضلات والميزان ثابت بسبب زيادة العضلات.
  • الرياضه غير مناسبة لطبيعه جسمك كل جسم وبيكون ليه طبيعه مختلفه وبالتالي نظام متكامل مختلف حسب حالته الصحية مش كل التمارين ممكن تكون مناسبه وبتخسسك).
  • نقص في بعض الفيتامينات والمعادن ضروري جدا لوفي ثبات في الوزن نعمل تحاليل فيتامين د وصورة دم كامله للتاكد من الهيموجلوبين ومخزون الحديد.
  • تناول بعض الادويه ليها تأثير علي حرق الجسم.
  • تقليل السعرات الحرارية اليومية جدا، وبالتالي الجسم بيدخل في مرحله مجاعه ويبدأ يخزن كل الوجبات للحفاظ على الوزن، يعني تقليل الكميات والوجبات زیاده هيثبت الوزن مش هيخسسك.
  • قلة النوم والتوتر الدائم.

Amr Hussain
بواسطة : Amr Hussain
تعليقات



    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -