أخر الاخبار

أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم

أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم

من اسباب ثبات الوزن رغم الالتزام بالدایت؟ في اسباب كتير لثبات الوزن بس اهمها:

أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم
أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم

  • الثبات علي نوع نظام غذائي واحد من بدايه الدايت، الجسم ذكي جدا وبيتأقلم بسرعه علي اي نظام وبيبدأ يعند ويقاوم ويحاول يحافظ علي مخزون الجسم من الدهون ويوقف الحرق.
  • نوعيات البروتين او النشويات غير مناسبه لطبيعه جسمك، كل جسم وبيكون ليه طبيعه مختلفه وبالتالي نظام متكامل مختلف حسب حالته الصحية.
  • الميزان غیردقیق (يفضل استخدام میزان تحلیلی لمعرفه وزن الدهون والعضلات والمايه في الجسم) الان ممكن تكون بتخسردهون وبتزيد عضلات والميزان ثابت بسبب زيادة العضلات.
  • الرياضه غير مناسبة لطبيعه جسمك كل جسم وبيكون ليه طبيعه مختلفه وبالتالي نظام متكامل مختلف حسب حالته الصحية مش كل التمارين ممكن تكون مناسبه وبتخسسك).
  • نقص في بعض الفيتامينات والمعادن ضروري جدا لوفي ثبات في الوزن نعمل تحاليل فيتامين د وصورة دم كامله للتاكد من الهيموجلوبين ومخزون الحديد.
  • تناول بعض الادويه ليها تأثير علي حرق الجسم.
  • تقليل السعرات الحرارية اليومية جدا، وبالتالي الجسم بيدخل في مرحله مجاعه ويبدأ يخزن كل الوجبات للحفاظ على الوزن، يعني تقليل الكميات والوجبات زیاده هيثبت الوزن مش هيخسسك.
  • قلة النوم والتوتر الدائم.

Amr Hussain
بواسطة : Amr Hussain
Amr Hussein is a blogger on the Knowledge Plus website and the Top 10 site, which are a blog that provides information and instruction that provides everything related to technology, computer skills, social networking sites, sports and the latest news, and everything related to technology, including program explanations and technical news. المعرفة | Top 10 list
تعليقات



    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -