أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم
من اسباب ثبات الوزن رغم الالتزام بالدایت؟ في اسباب كتير لثبات الوزن بس اهمها:
 |
| أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم |
- الثبات علي نوع نظام غذائي واحد من بدايه الدايت، الجسم ذكي جدا وبيتأقلم بسرعه علي اي نظام وبيبدأ يعند ويقاوم ويحاول يحافظ علي مخزون الجسم من الدهون ويوقف الحرق.
- نوعيات البروتين او النشويات غير مناسبه لطبيعه جسمك، كل جسم وبيكون ليه طبيعه مختلفه وبالتالي نظام متكامل مختلف حسب حالته الصحية.
- الميزان غیردقیق (يفضل استخدام میزان تحلیلی لمعرفه وزن الدهون والعضلات والمايه في الجسم) الان ممكن تكون بتخسردهون وبتزيد عضلات والميزان ثابت بسبب زيادة العضلات.
- الرياضه غير مناسبة لطبيعه جسمك كل جسم وبيكون ليه طبيعه مختلفه وبالتالي نظام متكامل مختلف حسب حالته الصحية مش كل التمارين ممكن تكون مناسبه وبتخسسك).
- نقص في بعض الفيتامينات والمعادن ضروري جدا لوفي ثبات في الوزن نعمل تحاليل فيتامين د وصورة دم كامله للتاكد من الهيموجلوبين ومخزون الحديد.
- تناول بعض الادويه ليها تأثير علي حرق الجسم.
- تقليل السعرات الحرارية اليومية جدا، وبالتالي الجسم بيدخل في مرحله مجاعه ويبدأ يخزن كل الوجبات للحفاظ على الوزن، يعني تقليل الكميات والوجبات زیاده هيثبت الوزن مش هيخسسك.
- قلة النوم والتوتر الدائم.
سيتم الرد قريبا